2012-12-31
2012-12-18
2012-12-01
ランニングベース俺（随時更新）
はじめに
サイクルベース俺の派生で、ランニング関係のグッズの所感をまとめておく。タイトルはサイクルベース俺（※機械さんのエントリ名のパクリ）をもじってランニングベース俺にした。ランベース俺とかランニングステーション俺とかランステ俺、というエントリ名も考えたけど、まあ派生ということで。
随時更新予定。
記録・音楽：iPod nano (nike+)
http://nikeplus.nike.com/
アップル (2010-09-02)
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アップル (2009-10-05)
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ランニング継続のアイテムとして欠かせない。好きな音楽やPodcastを聞きながら走れるのが嬉しい。その上、走った距離が記録されるのがまた楽しい。当初は第4世代のiPod nanoにレシーバーをつけて走っていた（また、センサの縛りもあってシューズもナイキで買い揃えていた）。今は、第6世代のiPod nanoの加速度センサを頼りにレシーバーなしで利用している。
普段は手に持って走っているけど、大会の時はクリップで帽子の裏につけて走っている。端子の部分はマスキングテープで保護してあげれば汗も心配ない。
シューズセンサ利用時の誤差は2~300m程度。単体のみ（加速度センサ利用）の場合は4~500m程度。garminを入手してからはラン後に毎回補正しているので、精度はあまり気にしていない。
第7世代が発売されているけど、サイズ・重量・クリップありの点で、ランニングのお供としては第6世代がベストだと思っている。今後の第6世代の入手性が気になるところ。
[2013-01-23] 追記
garminの距離を元にラン後に毎回距離補正をしているのだけど、このやり方が微妙に癖があるのでメモしておく。
- iPod nano (第6世代) の場合
- 終了後のサマリーみたいなページの最下部に「調整」ボタンがあるので、それを押すことで距離補正が可能。スワイプしてその画面から遷移してしまうともう調整ができないので注意。
- iPod touchの場合
- ワークアウト終了時にwi-fiでネットワークに接続されていないと、距離補正のボタンがが出てこないのに注意
記録・時計：garmin forerunner 110
GARMIN(ガーミン)
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自転車用のgarminを入手して1~2ヶ月後に入手した。1キロ毎のアラームとペース表示が重宝している。ペース表示が1キロ単位の平均のみなのがチョットだけ不満。練習の時には気にならないけど、大会の時は全体の平均ペース表示が欲しい時がある（どれも210にある機能。購入時に悩んだけど最終的には赤のワンポイントのあるデザインで決めた）。
例によってgarmin connectで走ったルートが記録されるのが楽しい。
シューズ
これまで使用してきたシューズとその印象などを箇条書きにしておく。nike+を利用しているのもあって、対応シューズを購入していたけど、第6世代のiPodを利用することでその縛りも、もはやなくなった。
- NIKE RUN AVANT+
- 2009/09頃～
- いかにも初心者用らしい厚底のランニングシューズだった。重かったし。これでよく走ったけど、今思うと痛みや故障の原因になりやすいシューズだったかも。
- NIKE ZOOM SPEED LITE ST+2
- 2010/05頃～
- 軽量でレース中級者向けのシューズで走りやすくて良かった（すごく気に入っていた）。あまりに使いすぎて小指のところに穴ができたため買い替えたけど、練習用にはまだまだいけそう。
- NIKE ZOOM SPEED CAGE+3
- 2012/04頃～
- お気に入りのZOOM SPEED LITE ST+2と似たようなレベルのシューズを探してレース用に購入。悪くはないけど、ナイロン生地が使われている部分が、未だに馴染めない感じがする。後述のMR00を練習用として利用し始めたので、使用期間はまだ短い。
- NIKE FREE 3.0
- 2012/04頃～
- 普段ばき用として購入。履き始めた頃はふくらはぎが痛くなって、鍛えられている感がすごかった。かかと部分がフニャフニャでサンダル感覚で履けるのが良い。
- New Balance MR00
- 2012/07頃～
- 練習用として購入。これすごくいい。今のお気に入り。すごくソールが薄い、いわゆるベアフットランニングシューズ。短時間でも脚部の疲労度が高くて、効率的な練習ができている気がする。
普段のランニングにはNBのMR00がお気に入りで、今後も使い続けたい。レース用シューズとしては、NIKE ZOOM SPEED CAGE+3があるんだけど、評判の良いアディダスの練か戦が気になっている。
New Balance（ニューバランス） ランニングシューズ メンズスニーカー ミニマスモデルMR00 GB D グリーン/ブラック 2012 27.5
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adidas(アディダス)
小物類
フルマラソン時の補給食とデジカメ携帯用に購入。乗鞍天空マラソンでも活躍してくれた。ウェストポーチだと腹部が圧迫されて気分が悪くなるので、この手のベストがとても良かった。もう少しモノを入れるポケットがあると嬉しいけど、そうなると重くなっちゃうのかな？
残念ながら、ランナーズではもう売ってないみたい。後継種は微妙にポケットの数などが違う。
- サングラス SWANS GUCC-0709
これはもっと早く買っておけばよかったと後悔するレベルのアイテム（大会でしか利用してないけど）。
- 小物：バンドエイド、ゼッケンピンナップ、ひとつ穴パンチ
ミズノ
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バンドエイドは10km以上走るときに、ウェアと乳首がすれるのを防止するため。いまではランニング教本にも載っているような基本。でも、はじめてあの痛みを経験したときはやるせない気持ちになった。
ゼッケンホルダは、大会でゼッケンを付けるときにウェアに安全ピンの穴ができるのを防いでくれる。使い始めのときは、便利さよりも「なんだか特別」感が強くてそれだけで満足していた。よくなくすのでまとめて買ってある。
大会によっては、ゼッケンに穴が開いてない時があって、ゼッケンホルダが使えないことがある。そんな時には、100均のひとつ穴パンチが活躍する。意外と活躍してくれている。
ウェア類
- サポートタイツ：CW-X
レース後の疲労軽減用に購入。20km以上の距離を走るときは着用するようにしている。明確な効果があるかと問われると微妙かもだが、ないよりはあったほうがいいとは言える。
- ザムストの靴下
ZAMST(ザムスト)
売り上げランキング: 78907
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レース時に愛用。5本足ソックスを試したことがあるけど、個人的には合わなかった。こちらは普通のソックスよりも土踏まずや踵の部分が厚めになっている。ベアフットランニング的には邪道かもと思わないでもないが、この程度なら許してもらえる気がする（何を？）。
サプリメント
走ること自体も楽しいけれど、関連グッズを揃えたりするのが結構好き。補給用のゼリーやサプリメントもその範疇に入る。以下では箇条書きで感想を書いておく。
- ジェル系
- PowerBar PowerGEL
- 粘度が高い。容量が少ないせいかパッケージがコンパクトで持ち運びに便利。梅味が良かったと記憶しているが、正直、どの味でも変わらない気もする。
- shotz エナジージェル
- 何度か試したけれど、どうも好きになれない（要はマズイ）。パッケージはPowerGELと同じくらいコンパクト。粘度はPowerGELと同じくらい。
- SAVAS ピットインリキッド
- これまでで、一番お世話になっている。粘度は少し低め。キャップ付きなので好きな分だけ飲める。味もけっこうウマイ。ただ、パッケージがちょっと大きくてかさばるのが難点。
- パウダー系
- アミノバイタル2200
- パッケージが小さくて良い。2,3個ポケットに忍ばせておくには良いサイズ。顆粒が大きめで走りながらでも飲みやすい。
- アミノバリューパウダー
- 細長いパッケージで、上記アミノバイタルよりも少しかさばるが、その分容量が多い。顆粒が大きめで走りながらでも飲みやすい。
- メダリストアミノダイレクト5500
- 「非常識～」本で紹介されていたモノ。フルマラソン時にすごく効いた経験があるので、それ以来信頼している。しかしパッケージが大きくてかさばるのが難点。また、顆粒が小さいのでそのままだと飲みにくい。給水所で水に溶かして飲むのが吉。
- プロテイン
- SAVAS ランナープロテイン
- 走り終わった後に飲んでる。ペットボトルに溶かして飲めるのが簡単で良い。缶に入っているプロティンは高いのと溶かす作業が自分には面倒に思えて敬遠している。缶入りプロテインで評判の良いアクアホエイのペットボトル用パッケージも試したけれど値段がちょっと高いのと味が好みではなかった。こちらは味の主張が少なくてスポーツ飲料との相性が良い。
パワースポーツ
売り上げランキング: 11793
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ショッツエナジージェル
売り上げランキング: 1398
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明治製菓
売り上げランキング: 58587
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味の素 (2010-04-09)
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大塚製薬 (2009-11-02)
売り上げランキング: 46912
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アリスト
売り上げランキング: 4392
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書籍
ランニング関係の本はかなり読んだ（自転車関連の本もかなり読んでる）。ランニング関連の本の中でよかったものをリスト化しておく。感想はあえてかかない（キリがないので）けど、興味があれば是非どうぞ。
- 非常識マラソンマネジメント
- 走ることについて語るときに僕の語ること
- BORN TO RUN
岩本 能史
ソフトバンククリエイティブ
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村上 春樹
文藝春秋
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クリストファー・マクドゥーガル
日本放送出版協会
売り上げランキング: 5103
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2012-11-28
ツール・ド・おきなわ2012（2012/11/23-26）
＜大会前日＞
＜本島1周サイクリング 1日目＞
garmin connect 1日目：http://goo.gl/OVLYRルートラボ1日目：http://yahoo.jp/Yr6CM4
＜本島1周サイクリング 2日目＞
garmin connect 2日目：http://goo.gl/3Iz2oルートラボ2日目：http://yahoo.jp/Mlr-D9
＜大会翌日＞
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